Meditar em movimento pode ser mais fácil para ti

Gosto de meditar numa das tradicionais posturas sentadas, de pernas cruzadas. As percepções e as intuições que emergem à consciência são geralmente bastante curiosas. Mas deixa-me que te dê a minha opinião que poderá ser polémica.

Na sociedade sentada em que vivemos, meditar em movimento pode ser muito útil, principalmente por poupança de tempo. Se te faltam horas sequer para exercício físico, terás mais 30 ou 60 minutos diários para praticares o que a neurociência denomina de ginásio mental?

Felizmente (ou infelizmente para os mais puristas), o yoga contemporâneo criou e adoptou um rol interminável de posturas (ou ásanas) que melhoram a flexibilidade, desenvolvem os músculos e estimulam a mobilidade.

Com treino, podes perfeitamente meditar enquanto as executas, juntando assim o útil ao agradável e cuidando do corpo e mente simultaneamente, enquanto desenvolves o teu autoconhecimento.

Mesmo assim, vale a pena aprender a treinar meditação na posição tradicional?

Pois claro que sim.

Principalmente para poderes concluir que podes meditar em qualquer posição ou até em outras actividades que não o yoga.