O que tem a ver o autocuidado com as máscaras de oxigénio dos aviões?

“Em caso de despressurização, coloque a sua máscara de oxigénio primeiro, antes de ajudar os outros.”

Já ouviu esta frase no avião?

E será que adivinha até onde quero chegar com a ideia?

Para os pais, a orientação parece contraintuitiva, mas a lógica é simples: se o adulto perder a consciência por falta de oxigénio, não poderá acudir a(s) sua(s) criança(s).

O princípio pode aplicar-se ao exercício físico e ao autocuidado na vida familiar.

Muitos pais sentem culpa quando reservam tempo para si. Porém, a verdade é que não é um acto de egoísmo, mas de responsabilidade.

Quando os pais investem na saúde física e mental, estão também fazê-lo no bem-estar da família.

Um corpo e cérebro mais saudáveis significam mais energia para brincar, mais resistência para enfrentar os dias exigentes e menos risco de doenças que podem comprometer a segurança e a dinâmica familiar, menos stress, melhor humor e mais resiliência emocional.

Pais mais equilibrados emocionalmente educam filhos mais seguros e felizes.

Ao dar o exemplo, também se transmite uma poderosa mensagem: cuidar de si é importante, é normal e deve ser uma prioridade em qualquer fase da vida.

Assim, da próxima vez que pensar que não tem tempo para si, lembre-se da máscara de oxigénio.